Jak zjistíte své nejplodnější dny?

Existuje pouze několik dní (obvykle šest) každý cyklus, kdy můžete otěhotnět, dny před ovulací a den ovulace. Takže vědět, které dny cyklu to jsou, je klíčové, pokud se snažíte o dítě. Existují různé příznaky a známky ovulace a většina metod pro zjištění ovulace spoléhá na ty, které Vám pomohou zjistit plodné dny. V tomto článku se podíváme na tyto příznaky a ukážeme, jak Vám mohou pomoci:

Známky a příznaky ovulace

Ovulace je název procesu, ke kterému dochází obvykle jednou v každém menstruačním cyklu, kdy hormonální změny spustí ve vaječníku uvolňování vajíčka. K ovulaci obvykle dochází 12 až 16 dní před zahájením následující menstruace. To jsou běžné známky a příznaky ovulace.

Prudké zvýšení hladiny LH

Jak se blíží ovulace, tělo ženy produkuje zvýšené množství hormonu zvaného estrogen, který způsobuje, že výstelka dělohy narůstá a pomáhá vytvořit prostředí přátelské ke spermiím. Tyto vysoké hladiny estrogenu spouštějí náhlé zvýšení dalšího hormonu zvaného luteinizační hormon (LH). Toto prudké zvýšení hladiny LH je příčinou uvolnění zralého vajíčka z vaječníku – to je ovulace. K ovulaci obvykle dochází 24 až 48 hodin po prudkém zvýšení hladiny LH, a proto je prudké zvýšení hladiny LH dobrým prediktorem vrcholu plodnosti.

Zvýšení teploty

Bazální (klidová) tělesná teplota ženy se po ovulaci zvyšuje o 0,4–1,0 °C. Tento vzestup je obvykle příliš malý na to, aby si toho žena všimla, ale může být zaznamenán přesným teploměrem.

Bolestivá ovulace – Mittelschmerz

Asi každá pátá žena trpí bolestí spojenou s ovulací. Bolest se může objevit těsně před ovulací, během ovulace nebo po ovulaci. Existuje několik vysvětlení pro příčinu této ovulační bolesti. Těsně před ovulací může růst folikulů roztáhnout povrch vaječníku a způsobit bolest. V době ovulace se z prasklého vaječného folikulu uvolňuje tekutina nebo krev, která může způsobit podráždění břišní sliznice.

Mittelschmerz může být cítit na jedné straně jeden měsíc pak přejít na druhou stranu další měsíc, nebo to může být na stejné straně po dobu několika měsíců po sobě. Tato bolest obvykle trvá jen několik minut, ale může trvat déle, možná až 24–48 hodin, a může to být ostrá, křečovitá, poměrně výrazná bolest. Zřídka je popisována jako silná bolest.

Změny ve slinách

Bylo zjištěno, že ženské sliny se mění v závislosti na množství hormonu estrogenu v jejím těle. Během měsíčního cyklu ženy dochází k velkému vzestupu estrogenu několik dní před ovulací a k dalšímu menšímu vzestupu několik dní před tím, než nastane menstruace.

Změny v cervikálním hlenu

Během menstruačního cyklu ženy se mění typ a množství cervikálního hlenu (sekrece tvořená žlázami v děložním čípku). Může být lepkavý nebo pružný, bílý nebo zakalený. Ve dnech vedoucích k ovulaci se mění na čirý a pružný (a je často srovnáván s vaječným bílkem – což vede k názvu „hlen děložního hrdla“). Tento hlen podporuje spermie a pomáhá jim dosáhnout vajíčka.

---

Použití těchto příznaků a známek k odhalení nejplodnějších dnů

Chcete-li maximalizovat své šance na otěhotnění, je důležité načasovat pohlavní styk na dny před ovulací a v den ovulace. Jedná se o způsoby, jak lze použít příznaky a známky ovulace ke zjištění plodných dnů v každém cyklu.

Ovulační testy

Ovulační testy Clearblue se snadno používají a detekují klíčové hormony plodnosti ze vzorku moči. Jsou alespoň z 99 % přesné při určování prudkého zvýšení hladiny LH a mohou zjistit až šest plodných dnů během každého cyklu, kdy je nejpravděpodobnější, že otěhotníte.

Záznam bazální tělesné teploty (BBT)

Tato metoda využívá skutečnosti, že bazální tělesná teplota se po ovulaci zvýší o 0,4–1,0 °C, což už je ale příliš pozdě na optimalizaci šance na početí v tomto menstruačním cyklu. Chcete-li používat tuto metodu přesně, budete muset změřit svou bazální tělesnou teplotu hned ráno, než vstanete z postele, a bude trvat několik menstruačních cyklů, než si začnete vytvářet schéma plodných dní. Existuje také mnoho faktorů, jako jsou změny spánkových cyklů, cestování a konzumace alkoholu, které mohou BBT změnit. Studie ukázaly, že použití bazální tělesné teploty k předpovědi plodných dnů (do jednoho dne) je úspěšné z méně než 70 %².

Bolestivá ovulace – Mittelschmerz

Asi každá pátá žena trpí bolestí spojenou s ovulací. Nicméně protože se bolest může objevit během ovulace nebo i po ní, často to není tak užitečné pro zjištění dnů před ovulací a dne ovulace, když jste nejvíce plodná.

Pozorování slin

Bylo zjištěno, že Vaše sliny se mění v závislosti na množství hormonu estrogenu v těle, a jsou k dispozici sady, které Vám mohou pomoci tyto změny monitorovat. Obvykle tyto sady obsahují malý mikroskop se skleněným povrchem – na sklo umístíte trochu slin, počkáte, až uschnou, a pak se podíváte mikroskopem na vzor „plodnosti“, který je způsoben krystaly soli ve slinách, když máte vysokou hladinu estrogenu. Ukázalo se však, že změny ve slinách jsou nespolehlivou metodou předpovědi ovulace a je obtížné je hodnotit². Sliny mohou být také ovlivněny kouřením, pitím alkoholu a jídlem.

Vyšetření cervikálního hlenu

Během menstruačního cyklu ženy se mění typ a množství cervikálního hlenu (sekrece tvořená žlázami v děložním čípku). Může být lepkavý nebo pružný, bílý nebo zakalený. Ve dnech vedoucích k ovulaci se stává čirým a pružným a je často přirovnáván k vaječnému bílku. Zaznamenáním těchto změn můžete předpovědět, kdy budete ovulovat, takže můžete mít styk ve své nejplodnější dny. Hlavní výhodou této metody je, že lépe poznáte své tělo, takže si budete více vědoma změn, kterými tělo prochází během menstruačního cyklu. Může však chvíli trvat, než se naučíte „číst“ tyto změny, cervikální hlen může být ovlivněn jinými faktory, včetně infekcí, sexu a některých léků.

---